Un directeur d’hôpital à Pékin a donné cinq précieux conseils aux personnes âgées :
> « Vous n’êtes pas malade, vous vieillissez simplement. »
Beaucoup de choses que vous considérez comme des maladies ne sont en réalité que les signes normaux du vieillissement du corps.
1. Faiblesse de la mémoire
Ce n’est pas la maladie d’Alzheimer, mais le système de protection du cerveau.
Ne vous effrayez pas : c’est un signe de maturité du cerveau, pas une maladie.
Si vous oubliez simplement où vous avez mis vos clés ou vos objets, mais que vous les retrouvez plus tard, ce n’est pas de la démence.
2. Lenteur ou instabilité en marchant
Ce n’est pas un accident vasculaire cérébral, mais une dégénérescence musculaire.
Le traitement, ce n’est pas le médicament, mais le mouvement.
Marchez autant que possible, restez actif.
3. Difficulté à dormir (insomnie)
Ce n’est pas une maladie, mais le cerveau qui change de rythme.
Avec l’âge, les heures de sommeil se modifient naturellement.
L’usage répété de somnifères est dangereux — il affaiblit la mémoire et peut endommager le cerveau.
Le meilleur somnifère pour les personnes âgées, c’est la lumière du soleil :
Exposez-vous au soleil pendant la journée et habituez-vous à des heures régulières de sommeil et de réveil.
4. Douleurs dans le corps
Ce n’est pas de l’arthrite ou du rhumatisme, mais un signe du vieillissement des nerfs.
C’est une réaction normale du corps.
5. Douleurs dans les bras, les jambes ou les articulations
Beaucoup de personnes âgées disent que tout leur corps leur fait mal —
ce n’est généralement pas dû à la faiblesse des os, mais au ralentissement de la conduction nerveuse.
Le cerveau perçoit plus intensément les signaux de douleur, un phénomène appelé « sensibilisation centrale ».
Le traitement, ce n’est pas les analgésiques, mais l’exercice, les bains de pieds chauds, les vêtements chauds et les massages légers.
Ces remèdes sont plus efficaces que les médicaments.
6. Désordre dans les rapports médicaux
Beaucoup de résultats d’examens ne reflètent pas une maladie, mais simplement des valeurs basées sur d’anciens critères médicaux.
7. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
Les normes médicales pour les personnes âgées doivent être plus souples.
Un peu plus de cholestérol n’est pas dangereux, c’est même un signe de longévité —
car le cholestérol est nécessaire à la fabrication des hormones et des cellules.
Pour la tension artérielle, 150/90 mmHg est suffisant pour une personne âgée ; pas besoin de viser 140/90.
Ne considérez donc pas le vieillissement comme une maladie, ni les changements du corps comme des pertes.
8. Le vieillissement n’est pas une maladie, mais le voyage naturel de la vie.
Voici quelques conseils pour les aînés et leurs enfants :
1. Souvenez-vous : toute douleur n’est pas une maladie.
2. Ne faites pas peur aux personnes âgées avec des analyses ou des publicités médicales.
3. Le plus grand devoir des enfants n’est pas seulement d’amener leurs parents à l’hôpital,
mais de marcher avec eux, de parler avec eux, de partager le soleil, le repas et le temps.
> La vieillesse n’est pas un ennemi, c’est un autre nom de la vie.
C’est l’immobilité qui est le véritable ennemi.
🌿 Restez en santé — restez heureux 🌿
Ce message est très important pour que les personnes âgées et leurs enfants le comprennent.
Quelques belles pensées d’un oncologue brésilien :
1. La vieillesse commence à 60 ans et dure jusqu’à 80 ans.
2. Le « quatrième âge », ou grande vieillesse, s’étend de 80 à 90 ans.
3. La longévité commence après 90 ans et se termine avec la mort.
4. Le plus grand problème des personnes âgées, c’est la solitude.
Souvent, l’un des conjoints part avant l’autre, et le survivant se sent comme un fardeau pour sa famille.
C’est pourquoi il est essentiel de rester en contact, de voir ses amis, de parler, d’échanger.
Quelques règles d’or :
Gardez le contrôle de votre propre vie —
choisissez quand, où, avec qui vous voulez être, ce que vous voulez manger, porter ou où vivre.
Sinon, vous deviendrez un poids pour les autres.
William Shakespeare a dit :
> « Je suis toujours heureux ! »
Pourquoi ? Parce que je n’attends rien de personne.
L’attente apporte toujours la douleur.
Aucun problème n’est éternel — il y a une solution à tout, sauf à la mort.
Les six règles de la vie :
1. Avant de réagir — respirez profondément.
2. Avant de parler — écoutez.
3. Avant de critiquer — regardez-vous vous-même.
4. Avant d’écrire — réfléchissez.
5. Avant d’attaquer — retenez-vous.
6. Avant de mourir — rendez la vie belle.
Souvenez-vous :
La meilleure relation n’est pas avec une personne parfaite, mais avec celle qui apprend à vivre la vie de la plus belle manière.
Voyez les défauts des autres, mais appréciez aussi leurs qualités.
Si vous voulez être heureux, rendez quelqu’un d’autre heureux.
Si vous voulez recevoir, commencez par donner.
Entourez-vous de gens bons, sincères et intéressants — et soyez comme eux.
Dans les moments difficiles, même avec des larmes aux yeux, souriez et dites :
> « Tout va bien, car nous sommes les beaux fruits de l’évolution. »